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METODO HIIT

LIVELLO: ALTA INTENSITÀ

L’HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, è un tipo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero a intensità inferiore o riposo attivo. Questo tipo di allenamento è efficace per migliorare la resistenza, bruciare calorie e tonificare il corpo, e può essere adattato a diversi livelli di fitness. 

OBIETTIVI

Potenziare la resistenza cardiovascolare

Migliorare la tonicità muscolare

Favorire la circolazione sanguigna e linfatica

Ridurre lo stress sulle articolazioni

Migliorare la coordinazione e la mobilità

Bruciare calorie in modo efficace