Il Pilates è un metodo di allenamento che rafforza la muscolatura profonda, migliora la postura e favorisce il controllo del corpo attraverso movimenti fluidi e controllati. Grazie alla combinazione di esercizi a corpo libero e con attrezzi specifici, aiuta a sviluppare forza, flessibilità e coordinazione, migliorando il benessere generale. Perfetto per chi cerca un’attività a basso impatto, ma altamente efficace per il tono muscolare e il rilassamento mentale.